redukcja białko

[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: 5dni+cardio 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-4 prop 100mg e2d 5-8 prop 150e2d 1-8 bold 250mge2d 1-8 meta 30mg 1-14 deka 250mg e7d [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka solo ;eman, wino; clen, prop; 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatnio byla redukcja na propie i clenie, skonczyla sie z koncem czerwca 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

2) wiek 17 3) waga/wzrost 96/182 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy tylko bialko i bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal [...]

Czy podczas redukcji wywalacie tylko twarogi, czy całe bialko pochodzenia mlecznego? Mam aktualnie w diecie 100g twarogu i 45g izolatu na przemian z wpc. Wywalić to i dać jaja+np rybe, czy mogę pryoszczędzić zostawiajac izolat/wpc? Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2013-08-16 17:25:50

Redukcja trwa 3 tygodnie także nie super długo i już w zasadzie spadło mi tyle tłuszczu ile chciałem i dlatego wychodzę na rekomp a później możliwe ,że na masę:) To tak dopiszę bo wcześniej nie napisałem. 300kcal w treningowe zwiększę od początku tego tygodnia co będzie.A w następny tydzień jak?? Bo ogólnie powinienen dojść do czegoś jak : [...]

[...] lub tył); ewentualnie opis: http://www.img.pl/NbMc 2) wiek 20 3) waga/wzrost 108/182 4) staż treningowy 3 miesiące regularne. Wcześniej 1,5 roku przerywane 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy (Thermo fat burner+L-carnitina complex), clen burexin + L-carnitina Gold, FA Whey Protein 7) stosowane wcześniej spalacze [...]

WITAM WSZYSTKICH MOŻE ZACZNĘ OD KILKU PODSTAWOWYCH INFORMACJI : - WIEK 22 - WZROST 175cm - WAGA 90kg CEL - REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ - WYEKSPONOWANIE MIĘŚNI. TAK JAK WYŻEJ MOIM GŁÓWNYM CELEM JEST WZROST CZYSTEJ TKANKI MIĘŚNIOWEJ PRZY JEDNOCZESNYM SPALENIU NIEWIELKIEGO TŁUSZCZYKU JEŚLI TAK SIĘ STANIE :) NIE JESTEM ZALANY JEDNAK TROCHĘ TŁUSZCZYKU [...]

[...] przynajmniej raz dziennie, Pozatym kalorie byly obcinane minimalnie i stopniowo, na zasadzie eksperymentowania, Taka forme moglbym osiagnac spokojnie w 4 miesiace, a redukcja trawa prawie 6 miesiecy, ale tak jak mowie nie spieszylo mi sie. Duza czesc smalcu poleciala na UD2 na poczatku, pozniej byly przerwy, odranianie fatu i przejscie [...]

2013-08-18 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 26 waga - 86,7kg waga tłuszczu - 8,5kg znów ssanie dziś mi mocno dokuczało, ale dziś podtrzymywał mnie przy trwaniu w diecie aspekt tego że jeszcze tylko 2 tygodnie ostrej wycinki, do tego wyniki z tanity utwierdzają mnie na mojej ścieżce waga dziś waga wypluła BF = 9,8%, jest to chyba mało wiarygodny [...]

2013-08-18 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 26 waga - 86,7kg waga tłuszczu - 8,5kg znów ssanie dziś mi mocno dokuczało, ale dziś podtrzymywał mnie przy trwaniu w diecie aspekt tego że jeszcze tylko 2 tygodnie ostrej wycinki, do tego wyniki z tanity utwierdzają mnie na mojej ścieżce waga dziś waga wypluła BF = 9,8%, jest to chyba mało wiarygodny [...]

[...] hormonów, których dostarczałaś w tabletkach. Tak naprawdę dopóki bierzesz tabletki nic nie można powiedzieć o Twojej gospodarce hormonalnej. Polecam temat "Antykoncepcja a redukcja". Wiem, że się nie redukujesz, ale sporo tam wiedzy. Odnośnie rozkładu to nie pomogę, bo jestem za cienka w uszach. Raczej powinnaś jeść więcej i jako gruszka nie [...]

Witam, zauważyłem, że nie ma w naszym dziale artykułu o podstawach odżywiania. Teraz – mam nadzieję – nie będziemy już musieli od podstaw pisać to samo, a tylko wklejać link do tego tematu. Niniejszy krótki artykuł powstał z myślą o osobach, które dopiero rozpoczynają swoję przygodę ze sportem i ma na celu ukazać podstawowe informacje o układaniu [...]

Witam. Od października wracam na siłownie po 2 miesięcznej przerwie. Warzę obecnie około 105 kilo. Celem jest redukcja do ok 95kg (orientacyjnie, bo jeżeli będę zadowolony z efektu to przerywam redukcję niezależnie od wagi). Dietę mam już ułożoną przez znajomego trenera, z deficytem kalorycznym na poziomie 800kcal (27% białko, 34% tłuszcze,38% [...]

Wiek: 35 lat Staż treningowy obecnie: 12 miesięcy (cały czas redukcja) Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Cel sportowy obecnie: końcówka redukcji (do końca sierpnia, wraz z końcem testu redukcyjnego HiTec'a) Cel sportowy planowany: od września nabieranie czystej jakościowo masy mięśniowej oraz odbudowa i budowa [...]

[...] 100 Wynik= 15,42% +/- ~3 % Z tego wzoru tyle wszyło wydaję mi się że tak będzie ;) Najwięcej tłuszczyku jest jednak na brzuchu. 2) 18 3) 81kg/186 4) ponad 3 lata 5) redukcja 6) trochę było nie pamiętam wszystkich, ale były 2 spalacze, assault, białko, kreatyna, bcaa, jeszcze jakieś próbki 7) jak pisałem wyżej były 2 ale nazw niestety nie [...]

[...] oraz kreatynę na wzrost siły i masy mięśniowej. Zrozumiałam jak ważne dla osiągnięcia fajnej sylwetki jest najpierw zbudowanie trochę mięśni a dopiero potem ewentualna redukcja. ( co widać po sylwetkach Rudej, Chudej, itp.) Stąd moje pytania o te produkty, a może są one zarezerwowane dla osób dużo bardziej doświadczonych ? Druga sprawa to [...]

Witam nieraz wklejalem juz ankete i zawsze mowiono mi redukja i redukcja az do 95 lub 100 cm w pasie i tak bedzie przed cyklonem:) ale mam Prosbe dil dostal dosc dobra dostawe i chcialbym juz sobie zakupic na zapas wiec na czym mialbym sie oprzec jak juz osiagne cel i mialbym zaczac ewentualnie moglo by byc juz to z rozpiska Z gory dziekowac za [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 30:50:20 Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: 300 zł/mc Cel/problem/opis: redukcja tkanki tłuszczowej Witam wszystkich serdecznie. Mam na imię Grzesiek i mam 17 lat. Ćwiczę na siłowni już rok. Od kiedy pamiętam zawsze byłem trochę "zalany" [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 30:50:20 Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: 300 zł/mc Cel/problem/opis: redukcja tkanki tłuszczowej Witam wszystkich serdecznie. Mam na imię Grzesiek i mam 17 lat. Ćwiczę na siłowni już rok. Od kiedy pamiętam zawsze byłem trochę "zalany" [...]

[...] formy aktywności : 5 razy w tygodniu siłownia (3xACT + aeroby, 2x trening interwałowy). Odżywianie : ograniczenie cukrów - skończyłem dietę low carb i straciłem 9 kg Cel : redukcja tkanki tłuszczowej. Ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha. Rzeźba. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry, idealne wyniki krwi itp. [...]